今天迎來芒種節氣，問作為二十四節氣中的朝健第九個節氣，此時正值夏收夏種的康丨苦夏苦少貓咪maomi最新官網入口關鍵時段。此時氣溫走高、該樣雨水增多，應對很多人被“苦夏”困擾。多吃什么是貪涼“苦夏”，該怎樣應對，問一起來了解。朝健

首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科主任醫師 張蒼：芒種節氣，康丨苦夏苦少天氣潮濕悶熱就開始了，該樣空氣溫度上升，應對濕氣也在同步遞增，多吃濕熱蘊蒸之中人感覺到不舒服。貪涼周身全都會覺得疲乏無力，問四肢酸軟，貓咪maomi最新官網入口困倦嗜睡。

緩解“苦夏”、預防疾病，飲食調理是關鍵。建議健脾養胃，適量吃些苦瓜、苦菊、蓮子等苦味食物，搭配山楂、檸檬、烏梅等酸味食材，開胃促消化。

高溫高濕易滋生細菌，腸道疾病多發。生熟廚具要分開，肉、蛋、豆類食材務必煮熟食用。

同時濕疹、皮炎、痱子等皮膚問題以及蚊蟲叮咬也較為常見，建議勤換衣物、勤曬被褥。

濕氣過重還會加重風濕、痛風等舊疾。痛風患者避免食用動物內臟、海鮮等高嘌呤食物，多喝水、不飲酒。

另外，濕熱天氣易造成情緒煩躁、身體倦怠。運動出汗后可補充淡鹽水或果汁，預防低鉀血癥。

夏季血壓下降 可以停藥嗎？

高溫高濕天氣既容易引發“苦夏”等不適，也讓心腦血管面臨多重考驗。不少高血壓患者發現到了夏天血壓會有所下降，有人覺得癥狀減輕，就想擅自停藥。這樣做可行嗎？

夏季氣溫高、出汗多，人體血管自然擴張，很多高血壓人群的血壓會出現季節性下降。大量出汗后如果補水不足，頭暈、心慌、胸悶等不適依然高發。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任 尹春琳：夏季血壓下降是季節性現象，切勿自行停藥或者是減藥，部分患者夏天降壓藥物確實需要調整，但是一定建立在規律監測和醫生評估的基礎之上。每天早晨服藥之前監測一次，晚睡前監測一次，固定時間，固定體位，記錄血壓和心率的數值。

夏季不少貪涼習慣，比如猛喝冰水、空調溫度過低、出汗后洗冷水澡等，冷刺激會引起血管收縮，導致血壓驟升。特別提醒大家，不要在家光腳踩瓷磚、大理石等冰涼地面，腳底血管神經豐富，腳底受涼會反射性引起全身血管收縮，加重心臟負擔。

赤小豆、薏米、冬瓜、百合等清熱祛濕食材，搭配蓮子、黑木耳、深海魚、燕麥等有助于養護血管，飲食整體保持清淡，遠離高鹽、高油、高脂食物。

首都醫科大學宣武醫院心臟內科主任 尹春琳：對于心腦血管疾病患者，一旦發生胸骨后壓榨樣疼痛，或者是向左肩下頜部放射，伴有持續大汗呼吸困難，以及一些不明原因疼痛，比如牙痛或上腹部疼痛，建議立即撥打120，就地等待救援，切勿自行駕車到醫院就診。

芒種時節 當心兒童皰疹類疾病

不少家長關心，芒種節氣過后，手足口病、皰疹性咽峽炎會進入高發期。事實果真如此嗎？來聽專家怎么說。

首都醫科大學宣武醫院感染性疾病科主任 田耕：這種說法屬實，每年的5月到7月是手足口病和皰疹性咽峽炎的高發季節，芒種正值6月初，也進入了這兩種疾病的高流行期，這兩種疾病都是由腸道病毒引起，但是它們屬于同類病毒的不同病毒亞型引起的不同臨床表現，五歲以下兒童是疾病的高發人群，在幼兒園，校園等集體場所，還容易引起聚集性病例發生。

皰疹性咽峽炎典型表現為突發高燒、咽喉腫痛，口腔內會長出皰疹或潰瘍，孩子往往拒食、流口水，手腳和臀部不會出現皮疹。

手足口病除了口腔皰疹，手部、足部、臀部也會冒出紅疹、皰疹，多數患兒還會伴隨發熱。其中，由EV71病毒引發的手足口病有可能發展為重癥，家長務必提高警惕。6月齡至5歲的兒童建議及時接種EV71疫苗，可有效預防重癥手足口病。

日常做好多項防護，就能大幅降低感染風險。督促孩子勤洗手、居家常通風，食物務必徹底煮熟，衣物、玩具也要定期清洗晾曬。盡量少帶孩子去往人員密集、通風較差的密閉場所，避免交叉感染。